Günlük Vitamin Kullanımı Gerçekten Gerekli mi? Bilim Ne Diyor, Vücut Ne İstiyor?

“Her gün vitamin almak şart mı?”

Son dönemde sosyal medyada, eczanelerde, hatta arkadaş sohbetlerinde bile bu soru

dönüp duruyor. Özellikle pandemi dönemi ile beraber doktorlarında bol bol “vitamin,

mineral eksiliği var halkımızda” demesiyle gerçekten merak edilen bir soruya dönüştü.

Kimi sabah bir avuç vitaminle güne başlıyor, kimi ise “Ben beslenmeyle her şeyi

alıyorum” diyor. Ama gerçek şu: modern hayatın temposu, vücudumuzun

ihtiyaçlarıyla çok da uyumlu değil. Tabi bu şekilde konuyu kestirip atamayız o zaman,

peki işin doğrusu ne? Bilim ne diyor? Vücudumuz neye ihtiyaç duyuyor?

Vücudumuz Her Gün Ne İstiyor?

Vitaminler ve mineraller, bağışıklık sisteminden enerji metabolizmasına, sinir

sisteminden kemik sağlığına kadar vücudumuzun temel yapı taşları arasında.

Her birinin bilimsel olarak belirlenmiş günlük alım miktarı var. Bunlara “Günlük

Referans Alım Değerleri” deniyor ve ürün etiketlerinde sıkça karşılaşıyoruz.

Peki bu değerleri her gün sadece beslenmeyle karşılamak mümkün mü?

Maalesef artık modern dünyamızda ve hayat düzenimizde pekte mümkün değil. Bir

çoğumuz sabah kahvaltısında tostla, poğaçayla veya simitle geçiriyoruz, öğlen hazır

yemek ya da paketli gıda tüketiyoruz, akşamları ise dışarıdan yemek söyleyerek günü

sonlandırıyoruz. Bu tablo maalesef sadece ülkemize has bir durum değil, dünya

genelinde aynı problem yoğun tempolu hayatımızdan dolayı mevcut. Bunların üstüne

stres, uykusuzluk, kirli hava ve hareketsiz yaşam eklenince vücudun dengesini korumak

oldukça zorlaşıyor. Şöyle bir gerçek var “Hayat topraktan başlar” ama artık

topraklarımız da verimli değil eskiden olduğu gibi dinlendirmiyoruz topraklarımızı.

Çünkü nüfusu beslemek için sürekli ve düzenli üretime ihtiyacımız var. Son araştırmalar

gösteriyorki son 20 yılda topraklarımızda yetiştirdiğimiz bitkilerin ya da ağaçların

verimlilikleri ve ürettikleri meyve,sebze ya da yaprakları eskisi kadar besleyici değil.

Neredeyse %30’a yakın bir düşüş olduğu araştırmalarca kanıtlandı. Bu durum sadece

topraktan gelenleri etkilemiyor aynı zamanda besi hayvanlarımızın et kalitesini de

etkilemekte takdir edersenizki. Hal böyle olunca, dışarıdan bir “günlük destek” ihtiyacı

giderek daha da anlamlı hale geliyor.

Peki Bilim Bu Konu Hakkında Ne Diyor?

Türkiye’de özellikle D vitamini ve B12 eksikliği oldukça yaygın. Bu eksikliklerin,

yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon düşüklüğü gibi şikâyetlerle ilişkilendirildiği

araştırmalarda belirtilmektedir.. Bazı araştırmalarda, düzenli multivitamin

desteğinin eksik kalan mikro besinleri tamamlamada etkili olabileceğini

belirtiyor. Tabii ki bu, herkes her gün multivitamin kullanmalı demek değil. Ama

eksiklerin tamamlanması gerektiği de bilimsel bir gerçek.

Peki Herkes Her Gün Vitamin Almalı mı?

Kısa cevap: Hayır.

Ama şöyle bakalım:

Eğer düzensiz besleniyorsan, yoğun stres altındaysan, sık hasta oluyorsan ya da sadece

kendini daha dengeli hissetmek istiyorsan...

Evet, günlük bir vitamin desteği senin için ciddi fark yaratabilir.

Unutma, takviyeler yiyeceklerin yerini tutmaz ama vücuduna ekstra destek sağlar. Aynı

zamanda şunu bonus bilgi olarak sizlere iletmeyi çok isterim çünkü halkımızda şöyle bir

algı var “Hasta oldum çünkü vitaminleri yeteri kadar alamadım.” maalesef vitaminlerin

ya da minerallerin doğrudan hastalıkları tedavi etmediği bilimsel olarak bilinmektedir.

Vücudumuzun hasta olmaya da ihtiyacı var ama ancak vitamin ve mineral düzeyleri

yeterli olan bireylerde, hastalık dönemlerini daha hafif geçirdiklerine dair bulgular bazı

çalışmalarda yer almaktadır.

Teght Multivitamin ile Her Gün Bir Adım Önde

TEGHT Multivitamin, hem erkek hem kadınlara özel formülüyle vücudunun ihtiyaç

duyduğu günlük vitamin ve mineralleri tek kapsülde sunar.

D3 + K2, NADP+, B kompleks vitaminleri, Koenzim Q10 ve daha fazlasıyla gününü daha

dengeli, enerjik ve net geçirmen için geliştirildi. Sadece 1 kapsülle pratik kullanım ve

günlük vitamin desteğini bir araya getirmek mümkün.